Proteinmuffins
Har gjort 2 olika proteinmuffins tills ingredienserna tog slut så kan inte pröva nå nytt för tillfället.
Så ni får det receptet som jag gjorde sist!
Chokladproterin muffins
2 dl havregrynsmjöl ( mixa havregryn till mjöl/mindre gryn)
1 dl proteinpulver med chokladsmak
0,5 dl kako
1 nypa salt
0,5 tsk bakpulver
0,5 dl sötning ( honung, socker, stevia OBS använder ni stevia, ta lite i taget och smaka av vart efter)
1 msk kokos olja
1 dl mjölk
2 msk jordnötsmör
jordnötsmör/kokos/nötter
Gör såhär;
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda alla ingredienser och födela i 4 muffinsformar.
Ha på valfri topping och grädda i 15 min.
Nyttiga pannkakor
Jag tränade för en stund sen och var verkligen hungrig! Så var jag så sjukt sugen på pannkakor, men för att inte förstöra hela träningspasset så blandade jag ihop en smet och stekte så det blev som pannkakor! Använde alltså inget recept utan tog lite av det vi hade hemma! Det var riktigt svårt att steka dem och få dem att hålla formen..men några blev helt okej!
Ingredienser
1 Banan
1 ägg
0,5 dl mandelmjöl
0,5 dl kokos
0,5 dl havregryn
1 dl mjölk
1 Banan
1 ägg
0,5 dl mandelmjöl
0,5 dl kokos
0,5 dl havregryn
1 dl mjölk
Mosa bananen och häll den i en burk. knäck i ägget och häll i alla torra ingredienser och till sist mjölken.
TIPS; Ha i lite kanel så smakar det mums!
TIPS; Ha i lite kanel så smakar det mums!
Stek i olja och ät med vad du tycker är gott! Jag åt med yoghurt och liiiiite sirap. Man kan äta med kvarg och färska bär också!
